Leírás
Állítsd meg az agyalást és szabadulj ki a negatív gondolatspirál csapdájából!
Sajnos hajlamosak vagyunk könnyen a fájdalmas gondolatok és érzelmek fogságába esni és ilyenkor ezek a gondolatok és érzések nemcsak lehangolnak minket, hanem irányítják a viselkedésünket is. Ezt nevezzük a gondolatokkal való eggyé válásnak. A kártyacsomagban lévő gyakorlatok segítenek kiutat találni ebből a csapdából azáltal, hogy megtanítanak, hogyan teremts távolságot közted és a fejedben kavargó gondolatok között.
A gondolatoktól való eltávolodási technikák számos kihívás esetén hasznosak, például, amikor stresszes vagy, szorongsz vagy folyamatosan rágódsz egy problémán. Azzal, hogy megtanulsz kevesebb jelentőséget tulajdonítani a gondolataidnak, több időt és energiát nyersz az életed élvezetére és a céljaid elérésére.
A kártyacsomag tartalma:
- 60 gyakorlat illusztrációval
- Egyszerű, lépésről-lépésre útmutatók
- Felhasználási javaslatok